hmmm dieta białkowa ? nie słyszałam o niej jeszcze... ale mam nadzieje że niebawem dowiem się o co w niej chodzi ;) a co do "ulozonego menu z propozycjami podania i przygotowania" to byłoby b.przydatne... jeśli wkleicie tą dietkę na inną stronkę to tutaj koniecznie dajcie linka ;) Ja też coś niecoś wiem o odchudzaniu, udało mi się [...]
Do pierwszego posiłku, ciezko bedzie co dozucic, bo to co zjem to juz mnie zapycha, a potem szybko do roboty Do każdego posiku oprócz pierwszego i ostatniego zawsze robie se sałatke (sałata, por, pomior, ogór itd...) posiłek przettreningowy szamam w robocie, tak wiec nie moze mi to długo zająć, tak myślałem aby tu dac ten ostatni a ten ryz z [...]
[...] potrwać, tzreba znaleźć odpowiednią dawkę) a dopiero potem myśleć o diecie. Unikaj surowej kapusty, borkułów i soji, to są produkty antyjodowe (jod potrzebny jest przy niedoczynności, pod warunkiem, że nie masz hashimoto). Zbyt duży wysiłek fizyczny (czyli niestety ćwiczenia) są niewskazane przy niedo (wysiłek zwiększa zapotrzebowanie na [...]
[...] (300ml mleka, kakao lub banan, miód 2 łyżeczki, 3 jajka ) (masz jakies linki do dobrych koktajli??) Kasza 100g Ziemniaki (z 3-4) Ryż biały 100g po co Ci ten koktajl?? nie możesz normalnego posiłku zjeść? i w ogóle bardzo słaby ten koktajl i po treningu w ogóle się nie nadaje od razu po treningu zjedz banana później ziemniaki/ryż i daj [...]
Wiem ze jest to silne ale jest to sprawa medalu albo nie jestem technicznym zawodnikiem ale majac ~93kg nie wygram z takimi co maja po 110-120.Nie ze wszystkimi ale szanse mam mniejsze a jak bede wazyl 89 a max to 91 to logicznie ze mam wieksze szanse
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
mordo nie rozumiesz mnie :) nie chcę przyjąć tej odpowiedzi do faktu bo niby znam się lepiej? haha koleżko gdybym się znał lepiej nie zobaczył byś mojej osoby tutaj, nie prosiłbym nikogo o pomoc bo po co? jak wiem lepiej? ehhhh a zjem żebyś wiedział ze smakiem :)
http://img707.imageshack.us/img707/429/trec1b.jpg I znow ta sama historia co z moim dresem, tylko tym razem w druga strone. Kto wam te rozmiarowki uklada? Pisalem na 2 stronie ogarnijcie rozmiarowke bo na pierwszy rzut oka widac ze cos sie nie zgadza. Dostalem dzisiaj koszulke z krotkim rekawem w rozmiarze L, wedlug waszej tabeli powinna miec 64cm [...]
Nie chodzi o dobre imię Phytochema, bo mnie nic do tego, ale ogólnie chodzi o sytuację rynku odżywek w Polsce, czy się to "ucywilizowało" czy nie. Na forum często trafiają się podejrzliwi klienci, którzy jak zobaczą źle napisaną literkę na etykiecie to węszą spisek a my ich z reguły uspokajamy, że u nas jest wszystko ok. , że jak ktoś [...]
Son, ja tak jak Ty jestem daleki od niesprawdzonego pomawiania. Wiem jak jest i dlatego piszę, nie dziwię się też, że Ty nie wiesz jak jest na mojej siłce :). Ale sprzedawanie przeterminowanych supli nie jest "trochę nie fair", ale grożą za to kary administracyjne, a jeszcze Pyton mógłby się przyczepić z powództwa cywilnego :). W Eur. [...]
Napisze taki trening bym nie musial za bardzo objasniac! Cwiczysz dopiero6 miesiecy wiec zwykly na sile albo 3 cw na raz na partie nie ma wystarczajacego uzasadnienia! Plan jest na mase i sile, a nie tylko na sile. NAJWAZNIEJSZE: po wyczerpaniu postepow robisz tydzien przerwy dla miesni ktote odmawiaja rozwoju! NIE OGLADAJ SIE ZA SIEBIE, NAWET [...]
jeśli chcesz sobie poprawić wyskok, to zrób sobie jakiś program treningowy na wyskok, a nie katuj kolan przysiadami ze sztangą ! wiem co mówię, b sam gram w kosza polecam ci ten trening http://strball.fateback.com/ultimate_program.html lub jakiś inny z tej strony Pozdro i skacz coraz wyżej
lodzianin1 Nie będę wam tumaczył bo wiecie lepiej wiem Mówię tylko jak jest Czemu jak robią zastrzyki w szpitalu to w dupę a nie np w barki przecież jest łatwiej w barki zrobić Dla mnie możecie nawet w barki robić Ja mam swoje zdanie Zapomniałem przecież na tym forum sami lekarza są Zmieniony przez - macmac123 w dniu 2011-07-14 18:44:18
znalazłem: ziołowa mieszaneczka mająca sprawić, że niejadki będą pochłaniać potworne ilości szamy. Fakt - po około tygodniu brania BH człowiek chce żreć co 2 godziny albo i częściej. I oznacza to, że osoby z małym apetytem mogą, w połączeniu z innymi środkami, odpowiednim treningiem i dieta, zbudować wymarzoną masę. Ja osobiście nie pokusiłbym się [...]
15 kg to przypada na jedną rękę mam dwie hantle po 15 kg każda wiem że masa u mnie jest ważna a co do nóg to ćwiczenia nie są mi potrzebne bo i bez ćwiczeń wyglądaj jak u sportowców za dużo nie chce inwestować bo chce dojść do 80 paru kilogramów i to wyrzeźbić i to mi starczy
Kiedyś sobie nie wyobrażałam jak będę mogła wcisnąć w siebie ponad 2 tys. kcal ale teraz już wiem, ze dam radę :D Budowanie mięśni fajnie :D chociaż już bajcepsa nie chce budować bo dla mnie jest już za duży %-) Dzisiaj miał być DNT ale poszlismy na kajaki prawie 8 h, oczywiście z przerwami , trochę wymęczyły . Mimo pokus -grill, ciepłe kiełbaski [...]
Dziękuję za podpowiedzi, właśnie tylko problemem jest nieco strach.. Sporo zredukowałem przez ten okres, fakt faktem głupio, myślałem że wszystko wiem najlepiej jak to młodzież mam zaledwie 22 lata, nie liczyłem makro jedyne co to patrzyłem na sumę kalorii napisaną na opakowaniu, aż wstyd. Boję się troszkę zalania, jestem endomorfikiem. Dietę [...]
No to Tiny pozostaje Ci zyczyc powowdzenia skoro jestes czysty. Bo z tego co wiem to kazdy z zawodowcow jedzie na koksach az milo. Tylko nikt sie do tego nie przyznaje. Jezeli robisz takie postepy to kto wie czy za 2 lata nie bedziesz juz bardzo dobrym zawodnikiem. Pozdro
Zwariowałaś!? Nie mogę nie pisać, że ta dieta (chociaż nie nazywałbym tego dietą) to wariactwo. Waga (podkareślam WAGA, a nie tłuszcz) napewno spadnie, odwodnisz się, spalisz mięśnie, a wszystko to waży. Tylko po co??? Takie (niedo)żywienie skończy się zahamowaniem metabolizmu, a po tych 3 tygodniach zaczniesz potwornie tyć. Schudniesz parę (sporo [...]
Tak wiem archeolog itp. ale nie chce zakładać nowego tematu. W wielu postach pojawia się ten link, lecz niestety ta strona już nie istnieje, czy ma ktoś może materiały z tej strony i może wrzucić? Domyślam się, że był tam rozpisany trening siłowy pod mt, więc może ktoś nim dysponuje? Z góry dzięki za pomoc. Pzdr.
Venom+Malo jedzenie Co z tego wyniknie?
